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Périodes difficiles ? Préparation d'examen ou de compétition ? Stress ? Problème de concentration ou d'attention ?

Problèmes de sommeil ? Fatigue passagère ? Difficultés digestives ? Infections récurrentes ? Douleurs ? ...

ou tout simplement besoin de "lâcher prise", de prendre un temps pour vous, de vous détendre ?

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LA RELAXATION

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La relaxation est une technique holistique qui repose sur un ensemble d'exercices de respirations, de postures et de visualisations qui permettent d'aider notre corps et notre tête à lâcher prise, à se détendre, à se canaliser, à se concentrer, à se ressourcer, à se revitaliser et se régénérer.

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Le stress est souvent à l'origine d'une mauvaise respiration. Avoir une bonne respiration est essentielle. La respiration permet une meilleure récupération physique et mentale, mais permet également de se détendre et d'aider le corps et l'esprit à mieux faire face aux situations parfois difficiles.

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Lors des séances de relaxation nous commencerons pour des exercices d'ancrage et de centrage réalisés en harmonie avec votre souffle. Nous apprendrons à libérer et à relâcher votre diaphragme afin de favoriser la respiration ventrale. Nous réaliserons différents exercices de libération, de réharmonisation et de détente en synchronisation sur votre respiration.

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Les séances sont accesibles à tous, du plus jeune âge au plus âgé.

La relaxation est une technique qu'on peut utiliser à n'importe quel moment

du jour et de la nuit et dans n'importe quel endroit.

La relaxation et tous ses outils sont essentiels pour aider notre corps et notre esprit à être en harmonie.

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Chaque séance peut être réalisée en individuelle

ou en duo (venez avec votre enfant ou entre adultes pour partager un moment privilégié de détente).

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